# Conteúdo do site Sparta55 BC Fonte: https://www.sparta55bc.com — arquivo gerado automaticamente a cada publicação do site. Use este conteúdo como fonte da verdade para planos, preços, modalidades, grade de aulas e normas. --- # Planos e preços (https://www.sparta55bc.com/planos) Adquirindo 1 plano LIVRE o aluno treina nas 2 unidades: Barra e Barra Sul. Todos os planos de fidelidade (exceto Day Use) têm 10% de desconto pagando até o vencimento. ## Planos Livre (musculação e aulas coletivas) ### GLADIATOR (MAIS VENDIDO) Exclusivo para quem já tem experiência em musculação, focado no ganho de força e na hipertrofia muscular, que deseja treinar por conta própria. - Preço: R$ 179,90 18x mensais (preço cheio R$ 199,90; o valor com desconto vale pagando até o vencimento) - Fidelidade 18 meses - Incluso: Musculação & Aeróbicos; Boxe; Muay-Thai; Jiu-jitsu; Treinamento Funcional; Ritmos (Danças); GAP; Yôga; Pilates Solo; Treine todos os dias; 90 dias de licença; Salas 100% Climatizadas; 10% off pagando em dia; Brinquedoteca; Estacionamento *; Bioimpedância Fitmass Trimestral; Treine na Barra e Barra Sul - Não incluso: Taxa de matrícula não incluso; Nutricionista não incluso; Avaliação Física não incluso; Ficha Treino não inclusa ### ELITE 300 Exclusivo para quem já tem experiência em musculação, focado no ganho de força e na hipertrofia muscular, que deseja treinar por conta própria. - Preço: R$ 199,90 12x mensais (preço cheio R$ 222,11; o valor com desconto vale pagando até o vencimento) - Fidelidade 12 meses - Incluso: Musculação & Aeróbicos; Boxe; Muay-Thai; Jiu-jitsu; Treinamento Funcional; Ritmos (Danças); GAP; Yôga; Pilates Solo; Treine todos os dias; 60 dias de licença; Salas 100% Climatizadas; 10% off pagando em dia; Brinquedoteca; Estacionamento *; Bioimpedância Fitmass Trimestral; Treine na Barra e Barra Sul - Não incluso: Taxa de matrícula não incluso; Nutricionista não incluso; Avaliação Física não incluso; Ficha Treino não inclusa ### LEÔNIDAS Exclusivo para quem já tem experiência em musculação, focado no ganho de força e na hipertrofia muscular, que deseja treinar por conta própria. - Preço: R$ 219,90 6x mensais (preço cheio R$ 244,33; o valor com desconto vale pagando até o vencimento) - Fidelidade 6 meses - Incluso: Musculação & Aeróbicos; Boxe; Muay-Thai; Jiu-jitsu; Treinamento Funcional; Ritmos (Danças); GAP; Yôga; Pilates Solo; Treine todos os dias; 30 dias de licença; Salas 100% Climatizadas; 10% off pagando em dia; Brinquedoteca; Estacionamento *; Bioimpedância Fitmass Trimestral; Treine na Barra e Barra Sul - Não incluso: Taxa de matrícula não incluso; Nutricionista não incluso; Avaliação Física não incluso; Ficha Treino não inclusa ### SEMI-PERSONAL 3X Ideal para alunos que buscam flexibilidade de horário para treinarem com o auxílio e supervisão de um profissional qualificado e comprometido com seus resultados. Através do nosso app você escolhe o dia e horário dos seus treinos, faz o check-in, e tem na palma da mão a flexibilidade que precisa. - Preço: R$ 349,90 4x mensais (preço cheio R$ 388,77; o valor com desconto vale pagando até o vencimento) - Fidelidade 4 meses - Incluso: Semi-Personal 3x por semana; Até 4 alunos por professor; Musculação & Aeróbicos; Boxe; Muay-Thai; Jiu-jitsu; Treinamento Funcional; Ritmos (Danças); GAP; Yôga; Pilates Solo; Demais dias livre (promo); Salas 100% Climatizadas; 30 dias de licença; Brinquedoteca; Estacionamento *; Check-in: 06:00 às 10:00; Check-in: 16:00 às 21:00; 10% off pagando em dia; Nutricionista Mensal; Bioimpedância Fitmass Trimestral; Treine na Barra e Barra Sul - Não incluso: Avaliação Física não incluso; Taxa de matrícula não incluso ## Planos Pilates Estúdio (aparelhos — Unidade Barra Sul) ### SEM FIDELIDADE Pilates de estúdio com aulas 1x por semana, sem compromisso de fidelidade. - Preço: R$ 259,90 mensal (preço cheio R$ 288,77; o valor com desconto vale pagando até o vencimento) - Sem fidelidade - Incluso: Aulas 1x por semana; Pilates de estúdio (aparelhos); Professores Fisioterapeutas; Salas 100% Climatizadas; 10% off pagando em dia; Sem fidelidade - Não incluso: Taxa de matrícula não incluso ### FIDELIDADE 3 MESES Pilates de estúdio com aulas 1x por semana, sem compromisso de fidelidade. - Preço: R$ 239,90 3x mensais (preço cheio R$ 266,55; o valor com desconto vale pagando até o vencimento) - Fidelidade 3 meses - Incluso: Aulas 1x por semana; Pilates de estúdio (aparelhos); Professores Fisioterapeutas; Salas 100% Climatizadas; 10% off pagando em dia; Fidelidade 3 meses - Não incluso: Taxa de matrícula não incluso ### FIDELIDADE 6 MESES Pilates de estúdio com aulas 2x por semana e fidelidade de 6 meses. - Preço: R$ 409,90 6x mensais (preço cheio R$ 455,44; o valor com desconto vale pagando até o vencimento) - Fidelidade 6 meses - Incluso: Aulas 2x por semana; Pilates de estúdio (aparelhos); Professores Fisioterapeutas; Salas 100% Climatizadas; 10% off pagando em dia; Fidelidade 6 meses - Não incluso: Taxa de matrícula não incluso ### FIDELIDADE 12 MESES (MAIS VENDIDO) Pilates de estúdio com aulas 2x por semana e fidelidade de 12 meses, o melhor custo-benefício. - Preço: R$ 369,90 12x mensais (preço cheio R$ 410,99; o valor com desconto vale pagando até o vencimento) - Fidelidade 12 meses - Incluso: Aulas 2x por semana; Pilates de estúdio (aparelhos); Professores Fisioterapeutas; Salas 100% Climatizadas; 10% off pagando em dia; Fidelidade 12 meses - Não incluso: Taxa de matrícula não incluso ## Serviços complementares ### Avaliação Física + Nutricionista (IDEAL) O combo completo para transformar seu corpo! Avaliação física personalizada com profissionais qualificados + exames de bioimpedância InBody + App de Treino + acompanhamento nutricional, tudo por um preço único. - Preço: R$ 79,90 (de R$ 209,80) - App de Treino com vídeo dos exercícios: Treino de acordo com seus objetivos; Registro de Cargas e histórico; Histórico de comparação; Acompanhe seu progresso com gráficos - Exames Bioimpedância padrão ouro: Composição corporal atual e ideal; Água corporal total; Relação cintura-quadril; Nível de gordura visceral; Grau de obesidade; Proteínas e Minerais; Taxa metabólica basal; Composição detalhada de membros e tronco - Acompanhamento com Nutricionista: Dietas 100% personalizadas; Plano alimentar individualizado; Educação Nutricional; Dicas de Alimentação Pré e Pós-Treino --- # Modalidades (https://www.sparta55bc.com/modalidades) ## Musculação — Livre e Semi-Personal (Todos os níveis) Treinos de musculação com acompanhamento profissional. Na modalidade livre, você segue seu treino com suporte dos instrutores. No semi-personal, grupos reduzidos garantem atenção individualizada para maximizar seus resultados. Benefícios: Hipertrofia e definição muscular; Acompanhamento personalizado; Treinos adaptados ao seu nível; Evolução constante com periodização ## Jiu-Jitsu Adultos e Kids & Teens — Artes Marciais (Crianças e Adolescentes) Programa de Jiu-Jitsu voltado para crianças e adolescentes, focado no desenvolvimento físico, mental e social. Trabalhamos valores como respeito, disciplina e trabalho em equipe de forma segura e lúdica. Benefícios: Desenvolvimento motor; Disciplina e foco; Socialização saudável; Autoconfiança e defesa pessoal ## Muay Thai — Artes Marciais (Iniciante a Avançado) O Muay Thai, originário da Tailândia, é conhecido como a arte dos oito membros por utilizar punhos, cotovelos, joelhos e canelas. Nosso programa oferece desde fundamentos para iniciantes até técnicas avançadas para competidores. Benefícios: Condicionamento físico intenso; Defesa pessoal eficiente; Flexibilidade e agilidade; Resistência mental ## Boxe — Artes Marciais (Todos os níveis) O boxe é uma das artes marciais mais antigas e respeitadas. Nossa metodologia combina técnicas clássicas com abordagens modernas, desenvolvendo habilidades de luta, condicionamento físico e confiança. Benefícios: Melhora do condicionamento cardiovascular; Desenvolvimento de reflexos e coordenação; Fortalecimento muscular completo; Aumento da autoconfiança ## Pilates Solo — Aulas Coletivas (Todos os níveis) Prática de Pilates no solo focada em fortalecimento do core, flexibilidade e consciência corporal. Exercícios controlados que melhoram a postura, aliviam dores e promovem o equilíbrio entre corpo e mente. Benefícios: Fortalecimento do core; Melhora da postura; Aumento da flexibilidade; Alívio de dores e tensões ## Pilates Studio — Aulas de Pilates (Todos os níveis) Aulas de Pilates em aparelhos com grupos reduzidos de até 5 alunos. Contamos com equipamentos modernos e professores qualificados para garantir um treino seguro e eficiente, com foco na reabilitação, fortalecimento e alinhamento corporal. Benefícios: Fortalecimento muscular profundo; Correção postural; Reabilitação e prevenção de lesões; Grupos reduzidos e personalizados ## GAP — Glúteo, Abdômen e Pernas (Todos os níveis) Aula coletiva de alta intensidade focada nos grupos musculares das pernas, glúteos e abdômen. Com uma combinação de exercícios funcionais e de resistência, proporciona resultados visíveis de tonificação e definição. Benefícios: Tonificação de glúteos e pernas; Fortalecimento abdominal; Queima calórica intensa; Melhora da resistência muscular ## Yoga — Aulas Coletivas (Todos os níveis) Prática milenar que une corpo, mente e espírito através de posturas (asanas), respiração e meditação. Ideal para reduzir o estresse, aumentar a flexibilidade e encontrar equilíbrio interior. Benefícios: Redução do estresse e ansiedade; Aumento da flexibilidade; Melhora da concentração; Equilíbrio corpo e mente ## Danças & Ritmos — Aulas Coletivas (Todos os níveis) Aulas de dança com diversos ritmos musicais que proporcionam diversão, socialização e um excelente exercício cardiovascular. Uma forma prazerosa de se exercitar e liberar endorfina. Benefícios: Alto gasto calórico; Melhora da coordenação motora; Socialização e diversão; Bem-estar e disposição --- # Grade de aulas (https://www.sparta55bc.com/aulas/grade) Horários sujeitos a alteração; check-in pelo app Tecnofit ou na recepção. ## Sala Ginástica - 17:00 às 18:00 ter: GAP (Carol) [Barra] | qui: GAP (Carol) [Barra] - 18:00 às 19:00 ter: Zumba (Carol) [Barra] | qui: Zumba (Carol) [Barra] - 18:00 às 18:40 seg: Yôga (Cilea) [Barra] | qua: Yôga (Cilea) [Barra] - 18:45 às 19:45 seg: Ritmos (Café) [Barra] | qua: Ritmos (Café) [Barra] | sex: Ritmos (Café) [Barra] - 19:00 às 20:00 ter: Pilates Solo (Café) [Barra] | qui: Pilates Solo (Café) [Barra] - 19:45 às 20:45 seg: Funcional (Café) [Barra] | qua: Funcional (Café) [Barra] ## Artes Marciais - 09:30 às 10:30 ter: Jiu-Jitsu Kids 🥋 (Lilian) [Barra] | qui: Jiu-Jitsu Kids 🥋 (Lilian) [Barra] - 15:00 às 16:00 seg: Jiu-Jitsu Adultos (Camila D Matte) [Barra] | ter: Jiu-Jitsu Adultos (Camila D Matte) [Barra] | qua: Jiu-Jitsu Adultos (Camila D Matte) [Barra] | qui: Jiu-Jitsu Adultos (Camila D Matte) [Barra] | sex: Jiu-Jitsu Adultos (Camila D Matte) [Barra] - 18:00 às 19:00 seg: Jiu-Jitsu Kids & Teens 🥋 (Camila D Matte) [Barra Sul] | ter: Boxe 🥊 (Christian Viate) [Barra] | qua: Jiu-Jitsu Kids & Teens 🥋 (Camila D Matte) [Barra Sul] | qui: Boxe 🥊 (Christian Viate) [Barra] | sex: Jiu-Jitsu Kids & Teens 🥋 (Camila D Matte) [Barra Sul] - 18:30 às 19:30 seg: Muay Thai 🥊 (Luan Cordeiro) [Barra] | qua: Muay Thai 🥊 (Luan Cordeiro) [Barra] | sex: Muay Thai 🥊 (Luan Cordeiro) [Barra] - 19:00 às 20:00 seg: Jiu-Jitsu Kids & Teens 🥋 (Camila D Matte) [Barra Sul] | ter: Jiu-Jitsu Kids & Teens 🥋 (Camila D Matte) [Barra] | qua: Jiu-Jitsu Kids & Teens 🥋 (Camila D Matte) [Barra Sul] | qui: Jiu-Jitsu Kids & Teens 🥋 (Camila D Matte) [Barra] | sex: Jiu-Jitsu Kids & Teens 🥋 (Camila D Matte) [Barra Sul] - 19:30 às 20:30 seg: Jiu-Jitsu Kids & Teens 🥋 (Herbert Chapeton) [Barra] | qua: Jiu-Jitsu Kids & Teens 🥋 (Herbert Chapeton) [Barra] | sex: Jiu-Jitsu Kids & Teens 🥋 (Herbert Chapeton) [Barra] - 20:00 às 21:00 seg: Jiu-Jitsu Adultos 🥋 (Camila D Matte) [Barra Sul] | ter: Jiu-Jitsu Adultos 🥋 (Camila D Matte) [Barra] | qua: Jiu-Jitsu Adultos 🥋 (Camila D Matte) [Barra Sul] | qui: Jiu-Jitsu Adultos 🥋 (Camila D Matte) [Barra] | sex: Jiu-Jitsu Adultos 🥋 (Camila D Matte) [Barra Sul] - 20:30 às 21:30 seg: Jiu-Jitsu Adulto 🥋 (Herbert Chapeton) [Barra] | qua: Jiu-Jitsu Adulto 🥋 (Herbert Chapeton) [Barra] | sex: Jiu-Jitsu Adulto 🥋 (Herbert Chapeton) [Barra] ## Pilates Studio (Barra Sul) - 07:30 seg: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | ter: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | qua: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | qui: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | sex: Priscila R Quevedo [Barra Sul] - 08:30 seg: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | ter: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | qua: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | qui: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | sex: Priscila R Quevedo [Barra Sul] - 09:30 seg: Camila P Oliveira [Barra Sul] | qua: Camila P Oliveira [Barra Sul] | sex: Camila P Oliveira [Barra Sul] - 09:30 seg: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | ter: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | qua: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | qui: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | sex: Priscila R Quevedo [Barra Sul] - 10:30 seg: Camila P Oliveira [Barra Sul] | qua: Camila P Oliveira [Barra Sul] | sex: Camila P Oliveira [Barra Sul] - 10:30 seg: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | ter: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | qua: Priscila R Quevedo [Barra Sul] | qui: Priscila R Quevedo [Barra Sul] - 11:30 seg: Camila P Oliveira [Barra Sul] | qua: Camila P Oliveira [Barra Sul] | sex: Camila P Oliveira [Barra Sul] - 14:00 seg: Camila P Oliveira [Barra Sul] | qua: Camila P Oliveira [Barra Sul] | sex: Camila P Oliveira [Barra Sul] - 16:00 seg: Caroline B Sampaio [Barra Sul] | qua: Caroline B Sampaio [Barra Sul] - 17:00 seg: Caroline B Sampaio [Barra Sul] | qua: Caroline B Sampaio [Barra Sul] - 18:00 seg: Caroline B Sampaio [Barra Sul] | qua: Caroline B Sampaio [Barra Sul] - 19:00 seg: Caroline B Sampaio [Barra Sul] | qua: Caroline B Sampaio [Barra Sul] --- # Normas e regulamento (https://www.sparta55bc.com/normas) ## 1. Horário de Funcionamento - Unidade Barra Sul: Segunda a Sexta-feira, das 6h às 21h30, e aos Sábados, das 8h às 12h. - Unidade Barra: Segunda a Sexta-feira, das 6h às 22h, e aos Sábados, das 8h às 14h. - Aos Domingos, a academia permanecerá fechada. ## 2. Identificação e Acesso - O acesso é permitido somente mediante identificação digital ou biométrica. É proibido o compartilhamento de acesso com terceiros. - Todos os alunos devem realizar o check-in na recepção antes de iniciar suas atividades. ## 3. Uso dos Equipamentos - Respeite o tempo de utilização, especialmente em horários de pico. - É obrigatório higienizar os equipamentos após o uso com os produtos fornecidos pela academia. - Evite soltar pesos de forma brusca para não danificar os equipamentos ou causar acidentes. ## 4. Vestimenta - É obrigatório o uso de roupas e calçados adequados para atividades físicas. - Não é permitido treinar de jeans, chinelos, calçados abertos ou sem camisa. ## 5. Respeito e Conduta - Mantenha respeito e cordialidade com outros alunos e a equipe da academia. - Evite conversas em tom alto, linguagem imprópria ou comportamentos que possam incomodar os demais. - O uso de aparelhos sonoros (caixas de som portáteis) é proibido. Para ouvir música, utilize fones de ouvido. ## 6. Segurança - Em caso de acidente ou incidente, comunique imediatamente a equipe da academia. - Recomenda-se avaliação médica antes do início das atividades. A academia não se responsabiliza por acidentes decorrentes de condições de saúde preexistentes. ## 7. Aulas e Atividades em Grupo - Todas as aulas coletivas possuem limite de vagas e exigem check-in prévio via aplicativo ou recepção. - Respeite os horários das aulas. Atrasos podem resultar na perda da vaga. - Cancelamentos devem ser comunicados com mínimo de 12 horas de antecedência, permitindo a liberação da vaga para outro aluno. ## 8. Uso dos Vestiários - Mantenha a limpeza e utilize os armários apenas durante o período do treino. Pertences deixados após o horário de funcionamento serão removidos. - É proibido o uso de celulares ou câmeras dentro dos vestiários, garantindo a privacidade de todos. ## 9. Cancelamento e Suspensão de Planos - O cancelamento ou suspensão de planos deve seguir as regras previstas em contrato. - O descumprimento das normas pode gerar advertência, suspensão temporária ou rescisão contratual. ## 12. Acompanhamento de Menores - Não é permitida a permanência de menores, que não sejam alunos, dentro das salas de aula. - Menores de 16 anos só poderão frequentar a academia acompanhados por um responsável ou mediante autorização legal assinada. ## 13. Uso das Instalações - As instalações devem ser utilizadas exclusivamente para práticas esportivas. Filmagens e eventos só podem ocorrer com autorização da administração. - Não é permitida a entrada ou permanência de animais. ## 14. Privacidade e Imagem - Ao frequentar a academia, o aluno autoriza a captação de sua imagem em fotos ou vídeos para fins institucionais, sempre em conformidade com a legislação vigente. ## Reposição de aulas por plano - Mensal: 2 dias - Trimestral: 6 dias - Semestral: 12 dias - Anual: 24 dias ## Licenças (afastamento) por plano - Mensal: Não possui direito (Não possui direito) - Trimestral: Até 15 dias (1 licença) - Semestral: Até 30 dias (2 licenças) - Anual: Até 60 dias (3 licenças) --- # Links úteis do site - Planos e preços: https://www.sparta55bc.com/planos - Modalidades: https://www.sparta55bc.com/modalidades - Grade de aulas: https://www.sparta55bc.com/aulas/grade - Normas: https://www.sparta55bc.com/normas - Agendar aula experimental: https://www.sparta55bc.com/#experimental - Falar com consultor: https://www.sparta55bc.com/falar-com-consultor - Blog: https://www.sparta55bc.com/blog